Comment méditer quand on a jamais médité de sa vie

#alaideclarisse JE N'AI JAMAIS MÉDITÉ DE MA VIE ET JE NE SAIS PAS COMMENT FAIRE

Contrairement à ce que beaucoup d'africains et d'afrodescendants pensent

》la méditation n'est pas "un truc de blanc"

》la méditation n'est pas un truc de gens qui s'ennuient et sont en mal d'exotisme

》méditer ne consiste pas uniquement a s'asseoir en position du lotus et attendre que ça se passe

Si tu crois tout cela ne t'inquiète pas, j'ai été comme toi aussi avant de faire de la méditation une pratique quotidienne

Le but de la méditation est de prendre un temps pour prendre conscience de ce qui se passe en nous et de faire le vide dans notre tête. En fait c'est un moment pour mettre ton cerveau en pause et arrêter de réfléchir.

Ainsi

Lorsque tu fais ton ménage et te concentres sur le fait que tu nettoies et pas sur tes factures, tu médites

Lorsque tu danses et que tu es concentrée sur les mouvements de ton corps, tu medites

Lorsque tu prends ta douche et prends conscience des gouttes d'eau qui coulent sur ton corps…